您的Coregasming分步指南

how-to-corgasm.jpg 快门

当您想获得一个单独的O时,会想到两个选择:您的手指或轻便的振动器。但是现在,性研究者兼新书作者戴比·赫比尼克(Debby Herbinick) Coregasm锻炼 建议您考虑另一种方法:在健身房出汗。



Herbenick说,高潮是男人和女人都经历过的O,是运动引起的。她说,许多经历过令人愉快的锻炼副作用的女性说,这感觉像是阴道高潮的低强度版本,开始于下腹部开始,然后移向阴道。

那么,如何才能获得愉悦的感觉呢?有一个锻炼。 Herbinick说,最近对运动引起的性高潮进行调查的研究表明,某些锻炼和举动往往会导致性高潮。





有关的: 可以兼作面部提升吗?

赫本尼克说:“我们不知道有多少女性能够通过运动达到性高潮,但我们确实知道,我们研究中的某些女性在经历了性高潮计划几周后就开始经历她们的经历,其中包括我。”



感兴趣吗?在这里,将锻炼变成欢乐的三步过程。

第一步:让您心跳加速
赫本尼克说:“大多数经历性高潮的女性通常是在椭圆机或跑步机上开始有氧运动,开始锻炼20到30分钟。”她说,但这并不意味着您就应该跳上去走一个半小时。她说:“我们从未见过发生极少或几乎没有发生过高潮的情况。赫本尼克说:“它通常发生在一个人感觉到肌肉疲劳之后。”

有关的: 每次性高潮的5个女性习惯



第二步:工作那些下腹肌
有氧运动后,赫本尼克说要立即进行剧烈的腹肌锻炼,不要休息。她说,这是因为先前的研究表明,有氧运动会激活交感神经系统,这可能会引起您的性兴奋和性高潮。要使核心底部的肌肉参与其中,请尝试仰卧起坐等运动,吊腿抬起, 或者腿抬,赫本尼克说。她说,在她的研究中,这些动作经常被认为是在运动中引发性高潮,尽管还需要做更多的研究来解释原因。 Herbenick说,即使您开始感到疲倦,也要保持运动。

有关的: 每个女人都应该拥有的4个性高潮



第三步:带来高潮
Herbenick说,当您开始注意到某种唤醒时,通常是在您达到颤抖的肌肉点之后,或者就像您快要不再执行该动作一样,请尽可能长时间地保持该动作。然后,对性高潮敞开大门,她说。她说:“一旦感觉到它即将来临,就应该放松并接受高潮,而不要停止腹肌锻炼。”

如果运动O不参加怎么办?
如果您第一次尝试这种方法时就没有高潮,那么赫伯尼克说,这并不意味着您永远也不会实现。她的研究表明,您的核心变得越强壮,您在进行腹肌锻炼时就越有可能达到性高潮。赫本尼克说:“我不想让女性觉得这是她们必须实现的目标,但这是探索你的性取向的一种新方法。”

最坏的情况:您将拥有令人惊讶的惊人核心,以展示您的努力。



所有的礼貌的GIF giphy.com。

此内容由第三方创建和维护,并导入到此页面上,以帮助用户提供其电子邮件地址。您可能可以在piano.io上找到有关此内容和类似内容的更多信息。